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血糖値が気になって始めたジョギングは
丸４年経過して５年目に入りました。
相変わらず５ｋｍを週３回で、これ以上の
ハードワークにする気は全くないのですが、
この継続によって、身体の調子はとても良く
風邪をほとんどひかなくなりました。
全身の血液の循環や肺活量の活性化と維持
上体をブラさずやや前傾を維持するために
背筋を使うため、腰回りが安定します。
また、ジョギング前にラジオ体操第１と第２を
必ず行うので、使わずに動きが硬くなりがちな
関節をほぐすのにも良い生活習慣に
なっていると思います。
運動神経の鈍い私は体育の授業が大嫌いで
スポーツに苦手意識が強かったですが、
他人と競わずに、身体を動かすことで
リフレッシュする感覚は好きになりました。
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